1対1ネッツ埼玉県のブログ担当村上です。本日はなんかやる気が起きなくなる5月病への対策についてお話したいと思います。
5月病とは？
5月病とは日本でよく使われる言葉で、海外ではあまり使われることがありません。新生活や新年度が始まる4月を過ぎた5月頃に感じやすい心身の不調を指します。正式な医学用語ではありませんが、一般的にやる気が出ない・無気力・疲れやすい・気分が落ち込む・不安感・焦燥感・不眠や寝すぎ・食欲不振・胃腸の不調のような症状や状況を含みます。5月病は気持ちの問題だという考え方も多く怠けているだけと捉えられがちで受験生にとっては4月は頑張れていたのに5月になると急に気持ちが入らなくなったと悩む原因の一つです。教室に来るネッツの生徒でもGW明け元気がなくなっていたり、勉強に集中できなくなってしまった生徒が毎年います。原因としては日本では、多くの人が4月から新しい環境（学校、会社）に入ります。最初の1ヶ月は緊張感や気合いで乗り切れることが多いですが、5月のGW明けになると、環境の変化へのストレスの蓄積・理想と現実のギャップ・モチベーションの低下・周りに上手く馴染めない孤独感のような反動が起きやすくなります。
対策方法
5月病をいち早く抜けたり、やる気を少しでも回復させるために自分に当てはまりそうだなという対策方法を試してみてください。まずはGWに旅行などで出かけたり友達と遊ぶことで疲れが溜まったりしていませんか？その場合は普段よりも1時間程度長めに寝て体力を回復させることに努めましょう。
また、学校のなかった期間で夜更かしが習慣付いてしまっていませんか？学校は朝が早いので夜遅くまで起きていてギリギリに起きるのでは1日中ぼーっとしてしまいます。睡眠不足を解消できるように早く寝て朝の準備をゆっくりできるように対策してみましょう。
最後に、環境の変化に適応できていないなと感じた場合には誰かに相談してみましょう。クラスメートや部活が変わるタイミングで去年よりも合わないなと感じている場合はストレスがかかっている場合が多いです。
信頼できる友達、親、親戚、塾の先生などにもなんでも話してみましょう。塾に来校した際学校のことを話したり、趣味のことを話したり、これが不満なんだなどたくさん愚痴って大丈夫です。話を聞いたり解決策を一緒に考えていきます。
最後に
1対1ネッツでは先生と完全に1対1で指導してもらうことができます。だから自分の分からない所だけを集中して聞けるから学習効率が圧倒的によくなります。5月に入ってなんか勉強に集中できないときでも先生が親身に話を聞いてくれます。5月はまだ受験生でも部活と両立して頑張っている場合は多いです。1対1ネッツなら週1回から通塾が可能で、引退のタイミングに合わせて週の回数を変更することも可能です！1対1ネッツ志木駅前・和光校では6・7月のお月謝無料（1対１指導週1回に限ります。）さらに入会金が無料になる・早期お申込みで夏期講習が半額になるお得な新規開校キャンペーンを実施予定です。詳しくはお電話またはLINEからお気軽にご連絡ください。
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